Tai massaaži nimetatakse ka „laisa inimese joogaks“. Tehakse seda põrandal spetsiaalsel matil ning läbi riiete. Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav massaažiliik, kus kindlate tugevate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. See massaaž koosneb tavapärasest massaažist, joogast, vabastavast hingamisest ja meditatsioonist.  Tai massaaži kasulikkus ei seisne ainult organismi valude ja vaevuste leevendamises. Tai tervishoiuministeerium soovitab Tai massaaži rohkem kui 60 liigi haiguste või haigusseisundite puhul.